本日の体重 63.1kg BMI=22.6 摂取カロリー 1562カロリー

風邪っぴきなんですよ。昨日の夜、仕事行く前に熱が３８℃あったんですよ。そいで、最低限しか仕事しなくて寝ていた。さぼりです。体が資本ですから。ずいぶんぐっすり眠っていたんですよ。
そいで目が覚めて体重量ったら63.1kgですよ。1.3kg減っている。てゆうか、これって「やつれた」て言わないかい？。ちょっとヤバめ〜。と思って今日はダイエット中止、て踏み切れない。でも結構スタミナつきそうな物だべた。

コーヒー・リポＤ　　 　180kcal
ご飯　150g　　　　　 　218kcal
親子丼　　　　　　　 　114kcal
味噌汁　　　　　　　 　 60kcal
スパゲッティ　　　 　　380kcal
焼き肉弁当（ご飯60%)　 610kcal

計　　　　　　　　　　1562kcal

病気療養には少ないか？
夕方になって母の夜学の高校まで連れて行く。少し体が怠いが仕方が無い。
ほかほか亭の弁当でも、食べ方によっては結構ダイエットに使える事がわかりました。
ご飯を加減すればそんなに高カロリーて言うわけでも無いのね。
カロリーも公表されてるし。便利ですよ。