本日の体重 61.1kg BMI=21.9摂取カロリー 1549カロリー

最近は広島菜が美味しい、親戚から送ってきた乾麺にも良く合う。スープは母が作ってくれる。
大根の野菜サラダにキクラゲがのっていたりする。
ポトフも良く野菜と肉が煮えている。寒い朝には嬉しい。
五島や島原のそうめんやうどんがあるので、暫くはシメジとブナと野沢菜とすこしの油揚げで栄養豊かな主食になる。卵か納豆を加えると栄養満点だろう。
これでも１食５００カロリーを目指す
正月前だから引き締めて行かなくては。
嫌でも食う事態になる。