本日の体重 64.8kg BMI=23.2 摂取カロリー 1564カロリー

母手作りの野菜サラダをボール一杯食べた。推定１５０カロリー。野菜の量とかにかまの量とポン酢の量で推計。これに私はナンプラーと塩で食べる。市販のドレッシングはそれ、油のかたまりだから。こんどカロリー表示と栄養表示よく見てみろ。怖いよ。
魚の缶詰めはカロリー高いね。４０ｇで１００カロリーくらいあるらしい。３０ｇでおさえていて良かったは。数の子は結構軽い、でカロリーは低い、見た目より。一個５０カロリーくらいか。意外だった。

でも今日食べたご飯の合計が２４０ｇですよ、明智君。ココイチのカレー普通盛りにも満たない。昔は大盛り５００ｇ食べていたのに。不思議だ。

昔、リーマン時代の食事はこうだった。

朝：　リタリン、抗うつ剤、安定剤、カフェイン錠剤×６、ユンケル、コーラ（推定２５０カロリー）

昼：　史上最悪の工場の食堂飯（捕虜収容所並に酷かった・クレームが出ないのは食堂経営者が会社幹部の姻戚だから）推定９００カロリー
カフェイン剤×６　リポＤ×２

夜：　スタミナロースカツハンバーグ弁当１０００カロリー
　　　激辛カレーレトルト　　　　　　　　２５０カロリー
　　　シーザーサラダ　　　　　　　　　　３５０カロリー
　　　ラーメン　　　　　　　　　　　　　４５０カロリー
　　　ビール（小）×２　　　　　　　　　３７０カロリー　　　　　　　　　　
　　　焼酎×５　　　　　　　　　　　　　４００カロリー　
睡眠薬８錠ほど、精神安定剤、抗うつ剤

間食ジュースいれると
　　　計　　　　　　　　　　　　　　　６０００カロリー　オーバー

恐ろしい生活だったな。